Sunday, 10 April 2011

(no subject)

Sunday, 10 April 2011 12:13 am
mashko: (Default)
Долго я думала, очень долго. Год без малого. И таки пришла к выводу, что надо помогать своему организму извне, поскольку обеспечить его необходимым обычными методами я уже не могу.

Это я все о ЗОЖе, да. Никак у меня не получается построить режим в чем бы то ни было. Ни в тренеровках, ни в питании, даже со сном проблемы.

И при этом основной упор я делаю на регулярность тренировок. Это - приоритет номер 1. То есть я могу ночь не спать, потом день не есть, в полуживом состоянии забрать ребенка из школы и пойти на тренировку. При этом честно оставив нестиранным белье и неприготовленным ужин (ручки же у всех есть, ага).

Немаловажно еще и то, что режим тренировок настроить проще. Если не случилось аврала, то вечером, в самое свободное время меня ждет зал. Он никуда не убежит, за ним не надо бежать через полмосквы, он не просит моего морального участия и вообще ничего не просит. Туда надо просто придти. Иногда забив на все остальное. В чем тоже есть своя прелесть.

С питанием и сном все намного сложнее. Иногда я физически не могу уснуть. Ложусь в постель и ворочаюсь полночи. А будильник от этого позже звонить не станет, не тот у него характер.
Питаться вовремя тоже не всегда физически возможно. В пятницу, например, я весь день провела в бегах. Я успела побывать на Ленинском, смотаться на Дмитровку, на Арбат и Динамо. И все это в рекордные сроки и без остановок. Все, что я смогла себе позволить - чашка чая в кабинете директора, пока я дожидалась от него необходимых действий. И это реально были бега, поскольку передышку я себе позволить не могла никак - от того, что у меня аврал, школа позже не закроется, а забрать ребенка кроме меня было некому.

Но я стараюсь. При малейшей возможности я забиваю на здравый смысл и стараюсь помогать своему организму. Я могу потратить почти последние деньги на продукты, которые раньше бы не купила в силу низкой их функциональности (например, я стала покупать фрукты в таких количествах, о которых раньше могла только мечтать). Я при малейшей возможности стараюсь раньше лечь спать или позже проснуться.

Однако в силу условий жизни я не могу сделать все эти меры систематическими, потому что сегодня я должна быть вот здесь и здесь, а завтра не должна быть ни где. Сегодня я должна успеть сделать месячный план, а потом неделю буду тихо плевать в потолок.

Понятное дело, что при таком образе жизни организм несколько вяло реагирует на все, кроме усталости. Усталость - единстевнное, что до сих пор остается сильным раздражителем.

И тут случается замкнутый круг: постоянная усталось не позволяет мне с ней же бороться. Потому что для борьбы надо еще сильнее нагрузить себя на достаточно длительный срок. Что в итоге скорее всего приведет к совсем плачевным результатам.

Значит надо придумать какие-то более щадящие методы. Возможно менее действенный, или медленнее действующие. Возможно просто на время взять в руки костыли.

И я придумала. Если быть совсем уж точной, все придумали задолго до меня, а я просто пользуюсь логикой и чужим обытом.

Собственно, не мудрствуя лукаво я решила помочь своему организму работать банально облегчив некоторые процессы и усилив еще кое-какие. Начать решила с карнитина.

Это не панацея, но если учесть свойства этого чудо-препарата и вспомнить немножко общую физиологию, то помощь себе любимой при регулярном приеме я буду оказывать вполне значительную. Причем именно помощь.

Продолжить думаю BCAA и рыбьим жиром (хотя с него надо было начинать, да). Тоже ничего противоестественного для организма, сплошная польза. Про незаменимость аминокислот вещают еще в девятом классе (или в восьмом?), а при таком ритме жизни явно не хватает того, что можно получить традиционными методами.

Вобщем, меры приняты, надеюсь мне это поможет хотя бы эффектом плацебо.

А вообще у меня достижения. Пульс в покое 55 и 6 вдохов/выдохов. И приседаю я теперь 40 кг.

Profile

mashko: (Default)
Mashko

September 2015

S M T W T F S
  12345
67891011 12
13141516171819
20212223242526
27282930   

Most Popular Tags

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Wednesday, 20 September 2017 02:51 pm
Powered by Dreamwidth Studios