(no subject)

Sunday, 10 April 2011 12:13 am
mashko: (Default)
Долго я думала, очень долго. Год без малого. И таки пришла к выводу, что надо помогать своему организму извне, поскольку обеспечить его необходимым обычными методами я уже не могу.

Это я все о ЗОЖе, да. Никак у меня не получается построить режим в чем бы то ни было. Ни в тренеровках, ни в питании, даже со сном проблемы.

И при этом основной упор я делаю на регулярность тренировок. Это - приоритет номер 1. То есть я могу ночь не спать, потом день не есть, в полуживом состоянии забрать ребенка из школы и пойти на тренировку. При этом честно оставив нестиранным белье и неприготовленным ужин (ручки же у всех есть, ага).

Немаловажно еще и то, что режим тренировок настроить проще. Если не случилось аврала, то вечером, в самое свободное время меня ждет зал. Он никуда не убежит, за ним не надо бежать через полмосквы, он не просит моего морального участия и вообще ничего не просит. Туда надо просто придти. Иногда забив на все остальное. В чем тоже есть своя прелесть.

С питанием и сном все намного сложнее. Иногда я физически не могу уснуть. Ложусь в постель и ворочаюсь полночи. А будильник от этого позже звонить не станет, не тот у него характер.
Питаться вовремя тоже не всегда физически возможно. В пятницу, например, я весь день провела в бегах. Я успела побывать на Ленинском, смотаться на Дмитровку, на Арбат и Динамо. И все это в рекордные сроки и без остановок. Все, что я смогла себе позволить - чашка чая в кабинете директора, пока я дожидалась от него необходимых действий. И это реально были бега, поскольку передышку я себе позволить не могла никак - от того, что у меня аврал, школа позже не закроется, а забрать ребенка кроме меня было некому.

Но я стараюсь. При малейшей возможности я забиваю на здравый смысл и стараюсь помогать своему организму. Я могу потратить почти последние деньги на продукты, которые раньше бы не купила в силу низкой их функциональности (например, я стала покупать фрукты в таких количествах, о которых раньше могла только мечтать). Я при малейшей возможности стараюсь раньше лечь спать или позже проснуться.

Однако в силу условий жизни я не могу сделать все эти меры систематическими, потому что сегодня я должна быть вот здесь и здесь, а завтра не должна быть ни где. Сегодня я должна успеть сделать месячный план, а потом неделю буду тихо плевать в потолок.

Понятное дело, что при таком образе жизни организм несколько вяло реагирует на все, кроме усталости. Усталость - единстевнное, что до сих пор остается сильным раздражителем.

И тут случается замкнутый круг: постоянная усталось не позволяет мне с ней же бороться. Потому что для борьбы надо еще сильнее нагрузить себя на достаточно длительный срок. Что в итоге скорее всего приведет к совсем плачевным результатам.

Значит надо придумать какие-то более щадящие методы. Возможно менее действенный, или медленнее действующие. Возможно просто на время взять в руки костыли.

И я придумала. Если быть совсем уж точной, все придумали задолго до меня, а я просто пользуюсь логикой и чужим обытом.

Собственно, не мудрствуя лукаво я решила помочь своему организму работать банально облегчив некоторые процессы и усилив еще кое-какие. Начать решила с карнитина.

Это не панацея, но если учесть свойства этого чудо-препарата и вспомнить немножко общую физиологию, то помощь себе любимой при регулярном приеме я буду оказывать вполне значительную. Причем именно помощь.

Продолжить думаю BCAA и рыбьим жиром (хотя с него надо было начинать, да). Тоже ничего противоестественного для организма, сплошная польза. Про незаменимость аминокислот вещают еще в девятом классе (или в восьмом?), а при таком ритме жизни явно не хватает того, что можно получить традиционными методами.

Вобщем, меры приняты, надеюсь мне это поможет хотя бы эффектом плацебо.

А вообще у меня достижения. Пульс в покое 55 и 6 вдохов/выдохов. И приседаю я теперь 40 кг.
mashko: (Default)
Знаете что для меня стало особо показательным?

Я не заметила веса пятнадцатикилограммового мешка с собачьим кормом. Просто подняла, положила на плечо и понесла. Сначала в машину, а потом домой. И очень удивилась.

И до сих пор удивляюсь.

(no subject)

Sunday, 3 April 2011 08:45 pm
mashko: (Default)
Ребенок сегодня ел грейпфрут зубочистками.

Мне интересно: они все такие, или это мне "несказанно" повезло?

(no subject)

Wednesday, 30 March 2011 03:14 pm
mashko: (Default)
Бегаю как ошпаренный ёжик по Москве.  С самого утра. Институт, ПФР (слава Богу через дорогу от института), налоговая. Теперь вот еще и ФСС.

Что характерно, в ПФР мне сказали, что ФСС у нас либо 20, либо 21. В налоговой отправили в 6, 4 или 10. А оказался 39. Весело, че.

Вчера приползла с тренировки с надеждой уснуть и проспать хотя бы часов 6. Не тут-то было. Я до 4 часов не могла глаз сомкнуть. Так что сейчас у меня одно желание - приехать домой и лечь спать. Но и тут я хрен угадала, ибо кормить моих обормотов кроме меня снова некому.

(no subject)

Monday, 28 March 2011 12:14 pm
mashko: (Default)
Понедельник - день однозначно не из легких. Особенно если это последний день подачи деклараций по налогу на прибыль, а 1С-ка, сука, заработала только чичас :(

Гелз онли?

Wednesday, 23 March 2011 07:52 pm
mashko: (Default)
Вы только не подумайте, что я сошла с ума, но у меня трагедия: у меня грудь увеличилась на размер.

И что мне теперь делать? Где белье брать? Если на 4,5 я еще худо-бедно где-то-как-то что-то находила, то 5,5 это ж полный алес! Вышла из магазина чуть не плача :(

И ладно бы толк от этого какой-то был. Так ведь даже собственный муж не считает ее большой. А продавцы белья считают.
mashko: (Default)
Хотела с утра написать что-нибудь умное, да не срочлось.

Только сегодня я поняла, что значит "изнуряющая боль". Это кошмар какой-то.  В воскресенье Вова решил меня добить сведениями ног. В принципе в моей ситуации упражнение бесполезное, однако для загрузки вполне себе.

Ну и загрузилась. Я не могу сидеть, я не могу стоять, я не могу ходить, да я даже лежать не могу! А в купе со слегка ноющими косыми - ощущения просто феерические!

И как на зло спокойной жизни мне сегодня увидеть не удалось совсем. Пол дня в банке, пол дня увольняла особо одаренную девочку (а у меня до кучи еще и 1С не обновленная), потом марш-бросок по магазинам, а через пару часов гулять с собакой. Ну и стирку/готовку никто не отменял.

Желание осталось только одно: поплакать, отпилить к чертям эти ноги, еще раз поплакать и умереть.
mashko: (Default)
С октября месяца ребенку были запрещены мультфильмы. Вместо мультфильмов ребенку была вручена книжка.

Это не потому, что я такая ехидна редкостная. То есть я, конечно, то еще животное, но здесь был чисто воспитательный момент: пока ты не будешь читать много и правильно, ты не научишься говорить и считать. "Элементарно, Ватсон!"

Первые два месяца мы воевали. С засовыванием еды по разным труднодоступным и не предназначенным для ее хранения местам, истериками с топаньем ногами и скорбными лицами с обеих сторон.

А там случился Новый год и День рождения. Обязательным условием была книга в подарок. Никаких кукол, бакуганов (?), "детской косметики", одежды и прочей муры. Ну, одежку-то можно, конечно, но в дополнение, а не вместо.

Итого на праздники Настя получила: незнайку, золотой ключик, словарь Ожегова, большую книгу знаний, волшебника изумрудного города, фантазеров, сборник Пушкина, Алису в стране чудес и что-то еще познавательного характера в количестве 3-х штук.

Все, кроме словаря, уже прочитано.

Последнюю - волшебника изумрудного города - она прочитала за три дня.

У меня в запасе еще есть "Перевернутое дерево", Бианки и стихотворения русских писателей о природе. И еще сборник сказок Г. Х. Андерсена. Что делать дальше, я не знаю. Такими темпами, да за неделю каникул... Скоро я погрязну в детской литературе, видимо. Не поминайте лихом!

(no subject)

Friday, 18 March 2011 08:41 am
mashko: (Default)
Позавчера стала делать становую больше внимания уделяя лопаткам. До этого какой-то особой надобности ни я, ни Вова в этом не видели. Веса у меня не запредельные, и даже не предельные, становую я делаю не на массу, а на скорость/количество, поэтому ограничивалась прямой спиной.

А тут что-то меня дернуло. То ли я наконец прочувствовала результаты, то ли еще что.

В первый день все прошло без сучка и чувствовала я себя замечательно. А вот вчера во время упражнения я прониклась. Всю ту кучку мелких суставов начало тянуть в разные стороны.

Пока спина была в вертикальном положении, все было нормально - нет нагрузки и ничего не чувствую. Но вот когда я легла спать....Короче, я поняла почему многие так любят спать на жестком и без подушки.

(no subject)

Thursday, 17 March 2011 12:49 am
mashko: (Default)
У меня весна и жестокий ПМС. Правда без повода я не раздражаюсь, и вполне себе бела и пушиста. Но если появится хоть один повод! Это просто труба какая-то!

Сегодня в зале. Как обычно пришла к 20:00. Я уже год хожу заниматься, но такого еще не видела: толпы девочек прибежали на аэробику. Еще энное количество в тренажерку. В зале кардио просто аншлаг (хотя с аэробикой не сравнится)!

Как же меня это выбесило! Ведь хорошо если треть из них останутся, и буду ходить хотя бы летом! Я уж не говорю про систематически!

Я понимаю, когда ты вообще ничего не делаешь. Честно, понимаю. Сама долго запрягаю, и еще совсем недавно кто-то с недоумением смотрел на меня. К таким у меня претензий нет.

Но когда "пришла весна, пора приводить себя в форму перед пляжным сезоном"... "Видать какой-то глянец, а то и все по очереди, разродился очередной "оздоровительной" статьей", - была моя первая мысль.

На что они рассчитывают? Что случится чудо, и они почти не затратив усилий станут феями и богинями! Хрен! Не станут! Чтобы феей стать нужен систематический подход, а не полтора месяца на аэробике с ленцой попрыгать. Особенно если у тебя жира за 25%.

А уж какую тоску на меня наводят свежеполовозрелые малолетки, это просто словами не описать! Пришли сегодня. Мужиков ловить. Смотрю на них и не знаю то ли плакать, то ли смеяться, то ли в раздевалку за ремнем бежать! Это даже хуже, чем аэробистки.

Люди! Ну неужели так сложно зоть иногда и чуть-чуть включать голову?!
mashko: (Default)
Прибегает в зал девочко. Занимает-занимается и тут ее осеняет, что у нее грудь низкая. И она, блядь, начинает искать упражнения чтобы ПОДНЯТЬ ГРУДЬ! А в пример приводит культуристок-бодибилдерш.

Мало того, что эта фея задает подобные вопросы, так ведь ей начинают активно советовать упражнения! И обещают, что если она будет их делать (жимы, подъемы гантелей из разных положений), то грудь у нее поднимется!

Ну не пиздец ли?
mashko: (Default)
Ни магу больше! Мне надо высказаться.

Я чичас очень много времени провожу в различных сообществах, посвященных здоровому образу жизни, обретению новой фигуры, правильному питанию.

Конечно, никакой образ жизни не будет здоровым без физических нагрузок.

Конечно, никакой образ жизни не будет здоровым без правильного питания.

Но блять! Почему же тогда такое количество редкостных долбоебов пытаются встать на этот путь не имея даже начальных представлений о собственном теле?!

Хорошо если один человек из 10 пытаясь привести себя в форму знает как работает его организм.

"Я делаю приседания с бодибаром 4*15 и не худею!!!"
или
"Я приседаю со штангой, но у меня почему-то болит только передняя часть бедра!!!"
или
"Я съедаю в день около 1000-1200 ккал и почему-то мне не хватает сил на нормальные занятия аэробикой!!!"
или
"Ой, девочки, я делаю разводку ног на тренажере и ноги у меня почему-то меньше не становятся!!!"

А бывает и совсем весело:
"А как бы мне с помощью бодифлекса похудеть на 30 кг?"
"А зачем мне ходить в тренажерный зал и работать со свободными весами, если я хожу 5 дней в неделю на аэробику? Правда худеется мне при этом плохо, и кушаю я на 1500 ккал..."
"Сообщники, помогите! У меня нету талии, как мне ее сделать? Оговорюсь сразу, силовые нагрузки не для меня!"
"А почему это выпады должны помогать для формирования жопы и пресса?! Вы лузеры ваще, надо бегать, и будет жопа и пресс!!"

И прочее в том же духе. И, вместо того, чтобы прочитать перед началом занятий учебник по анатомии и физиологии хотя бы для студентов мед. училищ (в крайнем случае школьный за 9 класс), эти ебанашки гробят собственное здоровье и очень этому удивляются! Мало того, виноватыми оказываются не они сами, а окружающие!

"Вам просто повезло!" - восклицают они. А вот она такая необыкновенно умная все делала правильно и при этом угробила себе колени/плечи/позвоночник, а то и все сразу именно благодаря тому, что все делала правильно! И ведь "я не одна такая. У меня брат/свать/троюродная племянница двоюродной сестры тоже занималась-занималась и огребла" слышится из каждого угла, блядь!

Че далеко ходить. Недавно пришла клуша. Она не то что становую, она румынскую тягу нормально сделать не может!! Она не понимает зачем надо спину прямо держать и как это делать! И с гиперэкстензией на римском стуле то де самое, хотя куда уж проще упражнение.

А еще со мной в зал ходит девочка. Девочка метр с кепкой ростом и откровенно толстая. Ну вот просто откровенно. У нее толстые ноги, живот больше, чем у беременной, спина в складочку. Зато она, блядь, бегает со скоростью 9-12 км/ч по 1,5-2 часа каждый день. И силовые делает на массу. И очень удивляется от того, что не худеет.  "Ой, Маш, а ты еще похудела, да? А как?". А на ответы говорит, что я ничего не понимаю. Ну да. Я, блядь, худею, нарабатываю мышечную массу и нихрена не понимаю. А она понимает, с ее 8-ю набранными за зиму килограммами.

Так бы и уебала промеж глаз олимпийским грифом.

(no subject)

Saturday, 12 March 2011 11:18 pm
mashko: (Default)
Разъебала об стену тарелку. Счастье неописуемое.
mashko: (Default)
Н: Мама, нам домашнее задание задали. Спросить в честь какого созвездия я родилась.
Я: *в ахуе молчит*
С: Ну что ж ты, так и скажи "пьяная была, не помню в честь какого созвездия я тебя родила"
mashko: (Default)
Не первый раз в комментария я вижу посыл неофитов к "спортивному врачу" при наличии проблем с тренировками/питанием/общим состоянием организма.

А ведь там, в сущности, не совсем дураки собрались. Тем больше мое удивление.

Мне стало очень интересно: а кто-нибудь из уважаемых членов сообщества в реальной жизни сталкивался со спортивными врачами? Так чтобы не в энторнетах почитать, не издалека посмотреть, а чтобы на тебе, как на профессиональном спортсмене, эти врачи свои методики применяли?

Что-то я в этом сомневаюсь очень и очень. Потому что у меня перед глазами два таких примера имеются. И глядя на них, я ни за что не отдам своего ребенка в спорт. Для души пускай занимается чем угодно, но в спорт не отдам. Мало того, не пущу. Лучше я ее сама убью, чем за меня это намного мучительней сделает спортивный доктор.

(no subject)

Saturday, 5 March 2011 11:31 am
mashko: (Default)
Залезла я тут в ru_healthlife. Я сейчас вообще регулярно залезаю на всякие ресурсы по ЗОЖ, вот и на этот наткнулась.

Чуть ли не в каждом мосте там пишут про процент содержания жира в организме. И они правы. Не согласиться с этим утверждение невозможно. Ведь даже при бараньем весе ты можешь быть жирной коровой.

Однако до расчетов на практике у меня все руки не доходили. Меня вполне удовлетворяло сознание того, что я встала таки на путь истинный, и даже если какие-то проблемы по этой части у меня пока есть, в ближайшем будущем я твердо намерена от них избавится.

А тут... То ли делать было совсем уж нечего, то ли моя любимая весенняя депрессия заставляет хернёй страдать, но решила я посчитать. И посчитала.

Это пиздец, товарищи!

Я чего-то не понимаю в этой жизни, однозначно. По каким бы формулам я ни рассчитывала содержание этой местами полезной субстанции, получается, что содержание ее в моем организме не превышает 26%! А где-то говорят, что и 22%!

26%, прошу заметить! Это практически в пределах нормы. Но это ахинейская ахинея. Настолько ахинейская, что дурно становится.

Ну не может у меня при росте 173 и весе 85 содержание жира быть всего 26% (и это по максимальным результатам)! Т. е. может и может, но точно не сейчас.

Короче, хреновые какие-то формулы :( Так я и осталась в неведении. Не зря все таки партия выработала такую политику.
mashko: (Default)
Originally posted by [livejournal.com profile] alandinna at Приют, превращенный в концлагерь. Москва, Кожухово


Составлена петиция к мэру Москвы, в которой зоозащитники обращаеюся к нему с просьбой пресечь беззакония, творящиеся в приюте.
Животные очень страдают. Ниже приведен текст петиции, а по ссылке доступен весь текст плюс два видео из приюта, показывающие положение дел.

Нам нужны ваши подписи, нужно привлечь внимание к этой проблеме,  иначе дело так и не сдвинется с мертвой точки.

Большое спасибо за неравнодушие к проблемам животных. 

Петиция и ссылка на сбор подписей )
 

mashko: (Default)
- Про писателей, конечно же, интересней проходить, чем про буквы...

(no subject)

Monday, 28 February 2011 03:28 pm
mashko: (Default)
Один из моих самых любимых актеров таки получил Оскара :) Здорово! Он это заслужил :)

(no subject)

Saturday, 26 February 2011 09:49 pm
mashko: (Default)
Совершила героический подвиг, блин. Разобрала таки елку. Пиздец. Зима заканчивается, а я елку разбираю только. Сашка ржет, говорит, что надо было до 8-го марта оставлять, че уж.

Загадка

Friday, 25 February 2011 03:06 pm
mashko: (Default)
В официальном (!!!) письме из Московской теплосетевой компании:

1. Бла-бла-бла
2. ...
.
.
15. ...требуется построить ПОВЕЛЬЕН.

Я второй день голову ломаю.

(no subject)

Wednesday, 23 February 2011 07:40 pm
mashko: (Default)
Съездили на ярмарку меда в Манеж.

Что я вам могу сказать, уж на что я равнодушна к этому продукту, не удержалась. Купила пару килограмм четырех видов. Самый вкусный - серебряный лох. Белый, гладкий, сладкий, почти перламутровый. И нет в нем столь нелюбимых мною кристалликов.

Еще взяла традиционную акацию. Янтарно-прозрачную, летнюю. Гречишный - сладкий-пресладкий. С прополисом - вкус детства - мама всегда лечила им горло и кашель. А еще нежную лесную сказку.

Не удержалась и купила кедровые бочонки. Один побольше, другой поменьше. Стоят, желтобокие, как из сказки, и так и хочется запустить в них деревянную ложку и наслаждаться.

(no subject)

Thursday, 10 February 2011 07:27 pm
mashko: (Default)
- Мама, а наше Фэйри, что, называется Фэйри?

(no subject)

Monday, 7 February 2011 03:33 pm
mashko: (Default)
Около месяца назад я открыла для себя актера. Даже не так. Я открыла для себя Актера. Не знаю, почему так получилось, почему это произошло только сейчас, однако факт.
Возможно, все дело в том, что (на мой вкус) он хорошеет с каждым прожитым годом и ранее был не настолько интересен, а может быть это просто я взрослее стала.

На протяжении всего этого месяца я судорожно ищу фильмы с ним. Но даже при наличии богатой фильмографии, я посмотрела слишком мало.
Я очень боюсь разочарования. Боюсь увидеть фильм, и понять, что мое увлечение им было пустым. Что он - такая же посредственность, как и большая часть снимающихся в кино. Поэтому фильмы я отбираю с величайшей осторожностью, внимательно ознакомившись с рецензиями на различных интернет-ресурсах, тщательно подобрав время (чтобы не дай Бог меня не отвлекли от созерцания прекрасного).
Чем больше хороших фильмов я смотрю, тем мучительней дальнейший выбор. Я практически в тупике.

И вот я нахожу информацию о фильме, который мне по-настоящему хочется посмотреть. Хочется настолько сильно, что он мне даже пару раз снится.
История Георга VI - "Король говорит!". Нетривиальный рассказ о короле, его дружбе и… заикании. И великолепный Колин Фёрт в главной роли! Мало того, и сам фильм, и мистер Фёрт уже стали призерами таких конкурсов, как Золотой Глобус (лучший актер), SAG Awards (так же лучший актер) и Producers Guild of America Award (лучший фильм). И уже номинированы на премию Британской киноакадемии (14 номинаций) и на премию Американской киноакадемии (12 номинаций).

Но знаете в чем парадокс? Я нигде не нашла информации о том, как его увидеть у нас! КиноПоиск говорит, что прокатчик "Каскад", но мне это ни о чем. А Афиша сообщает, что его показ в Москве планируется в рамках фестиваля "Арт-Мейнстрим" и "Ночь в кино" (Ролан и киноклуб Empire, соответственно). ДВА ДНЯ! Всего два дня! Фильм признанный во всем мире. Фильм, который ждет огромное число людей будут показывать 2 дня.

Разочарованию моему не было предела. И я уже решила ждать релиза на DVD (с отсчетом дней, часов и минут), когда случайно прочитав пост Антона целиком увидела, что именно на эту ночь он разыгрывает билеты в киноклуб Empire. Самое смешное, что ранее эта запись замечена не была - дабы не травмировать свою детскую психику я редко смотрю анонсы на такие показы, поскольку как правило все равно не могу на них попасть. А тут что-то дернуло.

И конечно я участвую! А вас приглашать не буду - больше шансов на победу :Р Захотите, сами придете :)

p.s.: Кстати, "Черный лебедь" тоже из моего списка must see, по причине трепетной и нежной любви к Натали Портман :))

(no subject)

Friday, 4 February 2011 08:32 am
mashko: (Default)
Доставая себе тарелку, она разбила вдребезги две из трех. У меня просто слов нет.
mashko: (Default)
Обнаружив, что следующей в серии "Великие художники" будет книга о Вермеере, я обрадовалась куда больше, чем известии о включении туда Куинджи,  Врубеля или Мухи.

А все потому, что в шикарном фильме его сыграл великолепный актер.

(no subject)

Sunday, 30 January 2011 06:58 pm
mashko: (Default)
Посмотрела сейчас "Одинокого мужчину". Это тот фильм, о котором хочется писать и рассказывать.

Но я не могу передать словами те эмоции, которые он у меня вызвал. Это что-то невероятное.

Когда смотришь его, становится совершенно неважно, что он снят гомосексуалистом для гомосексуалистов. Остается только человек и одиночество. И неизбежность.
mashko: (Default)
155836 (сохранена 2011-01-26 в 14:10)
Со слов молодой мамочки:
"Я думала, рожу ляльку и буду ее наряжать!
а про животики больные мне никто не рассказывал!"
mashko: (Default)
Originally posted by [livejournal.com profile] legely at просим помощи..
к сожалению, как не экономь,  а продукты все равно заканчиваются
у собак осталось круп на 2 недели, сушки на неделю. у кошек консервов на неделю.
очень просим помощи.. хоть финансами , хоть продуктами..

если вы привозите продукты сами, пожалуйста, не забывайте брать у работника тетрадь и записывать что и сколько вы привезли.
если вы готовы помочь финансово, наши реквизиты



mashko: (Default)
В лохматом году, когда мама была еще жива, сестра привела в дом кобеля: он шел за ней по улице, зашел в подъезд, поднялся на этаж... В квартиру заходить не стал, но это и не потребовалось: Аня пришла к маме с просьбой "просто покормить собачку". И нет бы покормить его на лестничной площадке! Она привела его в дом.

Долго упрашивала маму оставить его. Мол она его и кормить будет, и гулять будет, и все будет. Не понимаю до сих пор, как мама на Это согласилась, зная Аню. Тем более, что Аня вечно была на сборах.

Так у мамы появился Малыш.

Потом мамы не стало. И Малыш появился у папы.

Пра жизнь, или вот как оно бывает )

Profile

mashko: (Default)
Mashko

September 2015

S M T W T F S
  12345
67891011 12
13141516171819
20212223242526
27282930   

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Wednesday, 20 September 2017 02:02 am
Powered by Dreamwidth Studios